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"El tú de 5 a 9"
En esta sección del blog me gusta hablar de todo lo demás... la vida realmente no nos define por lo que hacemos de 9 a 5, sino por quiénes somos de 5 a 9.
Cómo Lidiar con una Persona Impaciente (Sin Perder la Cabeza)
Todos hemos estado allí—atorados en una conversación (o confrontación) con alguien que simplemente no puede esperar. Ya sea un jefe que...
Dr. Hector
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10 Actos Sencillos de Bondad para Practicar - AHORA
En un mundo acelerado, donde todos estamos lidiando con responsabilidades, estrés y desafíos personales, un acto de bondad puede marcar...
Dr. Hector
4 Min. de lectura
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El poder de la bondad: ¡Por qué es más importante que nunca!
Por qué la amabilidad debería ser el centro de atención este mes Febrero es el momento perfecto para centrarse en la amabilidad , una...
Dr. Hector
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Construyendo Confianza en Enero: Una Guía para Empezar el Año con Fuerza
El comienzo de un nuevo año es el momento perfecto para enfocarte en el crecimiento personal y aprovechar nuevas oportunidades. La...
Dr. Hector
5 Min. de lectura
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Practicando la Regulación Emocional y la Resiliencia: Un Camino hacia un Tú más Fuerte y Saludable
La regulación emocional y la resiliencia son dos habilidades esenciales que nos ayudan a navegar los desafíos y el estrés de la vida con...
Dr. Hector
5 Min. de lectura
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Navegando la Línea fina: Diferenciando la Ideación Suicida, el Autolesión No Suicida y los Pensamientos Obsesivos Sobre el Suicidio
El suicidio es un tema profundamente complejo, y muchas personas luchan con pensamientos de autolesión o suicidio de diversas maneras....
Dr. Hector
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Afrontando la Pérdida: Apoyando a Familiares y Amigos Después de que un Ser Querido Muere por Suicidio
Perder a un ser querido siempre es increíblemente doloroso, pero cuando la muerte es por suicidio, el duelo se vuelve aún más complicado....
Dr. Hector
5 Min. de lectura
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Septiembre: Prevención del Suicidio - Creando Conciencia y Reconociendo las Señales de Alerta
Septiembre es el Mes de Prevención del Suicidio, un momento crucial para aumentar la conciencia sobre el creciente problema del suicidio...
Dr. Hector
3 Min. de lectura
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Reconociendo signos de estrés en niños y adolescentes
El estrés no es solo un problema de adultos. Los niños y adolescentes también son susceptibles al estrés y, aunque no siempre lo expresen...
Dr. Hector
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Ritos de Paso: Su Importancia y Potenciales Impactos en la Salud Mental
Los ritos de paso están profundamente arraigados en la cultura humana. Estos eventos significativos marcan transiciones de una etapa de...
Dr. Hector
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Poder curativo de la terapia de oxígeno hiperbárico (HBOT)
La terapia de oxígeno hiperbárico (HBOT) es un tratamiento innovador y potente que ha ido ganando popularidad por su amplia gama de...
Dr. Hector
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Apoyando la salud mental de los estudiantes en su regreso a la escuela
A medida que los estudiantes regresan a la escuela, es fundamental reconocer la importancia de la salud mental durante esta transición....
Dr. Hector
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El papel de la dopamina: cómo afecta la concentración y el enfoque en el cerebro.
La dopamina es un neurotransmisor poderoso que juega un papel crucial en muchas funciones del cerebro, incluida la regulación del estado...
Dr. Hector
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El poder del ejercicio y los suplementos: Mejora tu salud y forma física
El ejercicio es un pilar fundamental de un estilo de vida saludable, ofreciendo una miríada de beneficios tanto para el bienestar físico...
Dr. Hector
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La Importancia de Cuidarse y Tomarse Descansos Este Verano
El verano es una época para disfrutar del sol, relajarse y rejuvenecer. Sin embargo, en nuestro mundo acelerado, es fácil olvidar la...
Dr. Hector
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Las redes sociales no son realmente “sociales”
En la era digital de hoy, plataformas de redes sociales como Facebook, Instagram y Twitter se han convertido en partes integrales de...
Dr. Hector
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Deja que el Sol Brille: Los Beneficios del Sol para la Salud Mental
Todos sabemos que pasar tiempo al sol se siente bien, ¿pero sabías que también es bueno para tu salud mental? Así es, absorber algunos...
Dr. Hector
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Enfermedades cerebrales en hombres y cómo identificarlas
Junio no es solo otro mes—es el Mes de Concienciación sobre la Salud Mental Masculina, un tiempo para arrojar luz sobre los desafíos...
Dr. Hector
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Rompiendo el Silencio: Entendiendo Por Qué los Hombres Buscan Menos Ayuda para Problemas de Salud Mental
En una sociedad que a menudo glorifica el estoicismo y la autosuficiencia, los hombres enfrentan desafíos únicos cuando se trata de...
Dr. Hector
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Comprender el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC): Síntomas, Causas y Tratamiento
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. A pesar de su...
Dr. Hector
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¿Qué es la ansiedad? Identifícala, cálmala y recupérate de ella.
La ansiedad es una emoción humana común y normal que todos experimentamos de vez en cuando. Hoy en día, la gente usa esa palabra muy...
Dr. Hector
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El Poder del Oso de Peluche: Apoyando a los Niños a Través de Grandes Estresores de la Vida
¡Hola! A veces la vida puede ser difícil, ¿verdad? Ya sea mudarse a un lugar nuevo, enfrentar una separación importante o lidiar con la...
Dr. Hector
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Domando al Bully Interno: Cómo Superar la Ansiedad y Aumentar tu Confianza
¿Alguna vez sientes que hay una voz cruel dentro de tu cabeza que simplemente no se calla? Es como tener un matón personal, que...
Dr. Hector
3 Min. de lectura
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